Você já reparou como as unhas revelam muito sobre a sua saúde e até sobre sua rotina? Muita gente só percebe que elas estão fracas, quebradiças ou manchadas quando o problema já está visível, mas a boa notícia é que dá para transformar esse cenário com três cuidados simples no dia a dia. E o melhor: sem precisar de produtos caros ou idas frequentes ao salão.
Como deixar as unhas mais fortes e saudáveis
Fortalecê-las é um processo que começa com constância. Não existe milagre ou produto que resolva da noite para o dia se você não tiver uma rotina mínima de atenção com as mãos. E isso vale tanto para quem ama esmalte quanto para quem prefere as unhas naturais. A chave está nos pequenos gestos diários, que, somados, fazem toda a diferença no médio e longo prazo.
A seguir, veja os três cuidados mais importantes para quem deseja ter unhas mais fortes, bonitas e livres de quebras e lascas frequentes.
1. Hidrate suas unhas e cutículas todos os dias
Esse é o passo mais negligenciado por quem sofre com unha frágil. Muita gente hidrata o rosto, o corpo, os cabelos… mas esquece que elas também precisam de umidade. A falta de hidratação enfraquece não só a lâmina da unha como também as cutículas, que são a proteção natural da matriz ungueal.
O ideal é usar um hidratante específico para mãos e cutículas ao menos duas vezes por dia. Se possível, leve um na bolsa para reaplicar ao longo do dia, especialmente após lavar as mãos. Outra dica poderosa é usar óleos naturais, como o de amêndoas ou o de rícino, antes de dormir. Basta aplicar uma gotinha em cada unha e massagear suavemente por 2 minutos.
2. Evite o uso excessivo de acetona e mantenha as unhas limpas
A acetona resseca profundamente as unhas e a pele ao redor, contribuindo para o enfraquecimento da estrutura. Se você troca o esmalte com frequência, dê preferência aos removedores sem acetona, que são mais suaves. Além disso, evite raspar o esmalte com as unhas ou usar lixas metálicas, que podem criar microfissuras na superfície da unha.
Outra prática que ajuda é manter as unhas sempre limpas e secas, especialmente se você tem o hábito de cozinhar, mexer com terra ou lavar muita louça. A umidade acumulada debaixo das unhas pode favorecer fungos, principalmente se você não seca bem depois do banho ou uso de luvas. Aliás, use luvas sempre que mexer com produtos de limpeza — elas protegem tanto a pele quanto as unhas de substâncias químicas agressivas.
3. Alimente-se bem e cuide da sua saúde como um todo
A aparência das unhas está diretamente ligada à sua alimentação. Se você não consome proteínas, vitaminas e minerais na medida certa, dificilmente terá unhas fortes, mesmo com todos os cuidados externos. A biotina (vitamina B7), o zinco, o ferro, o colágeno e as vitaminas A e C são essenciais para a formação da queratina, que é a proteína base das unhas.
Alimentos como ovos, aveia, nozes, feijão, espinafre e frutas cítricas ajudam muito. E, claro, beber água suficiente é essencial — unhas desidratadas tendem a lascar com mais facilidade. Se mesmo com uma dieta equilibrada as suas unhas continuam frágeis, vale a pena procurar um dermatologista ou nutricionista para investigar possíveis carências nutricionais ou disfunções hormonais.
E os esmaltes fortalecedores?
Eles podem ajudar, sim, mas não devem ser o único cuidado. Esmaltes fortalecedores com queratina, cálcio ou vitamina E podem ser usados como base antes da esmaltação ou sozinhos. Mas atenção: evite fórmulas com formol em excesso, pois esse composto pode causar reações alérgicas e ressecar ainda mais a unha a longo prazo.
Outro ponto importante: dê um intervalo entre uma esmaltação e outra. Ficar uma semana sem esmalte a cada mês pode fazer maravilhas pelas suas unhas, permitindo que elas respirem e se recuperem do contato constante com os produtos químicos.
A importância de conhecer suas unhas
Cada pessoa tem um tipo de unha diferente, assim como temos diferentes tipos de cabelo ou pele. Há quem tenha unhas naturalmente finas, outras mais espessas, algumas crescem rápido, outras nem tanto. Observar como elas se comportam diante de certos produtos, estações do ano e hábitos é essencial para adaptar os cuidados à sua realidade.
Além disso, mudanças drásticas na coloração, manchas, ondulações ou crescimento irregular podem indicar problemas de saúde mais sérios. Nesses casos, não hesite em buscar avaliação médica — a unha pode estar dizendo muito mais do que parece.
Não é sobre vaidade, é sobre autocuidado
Cuidar das unhas não precisa ser um ritual demorado nem caro. Com atenção e constância, dá para fortalecer e embelezar naturalmente essa parte do corpo que tantas vezes negligenciamos. Mais do que estética, é uma forma de se cuidar e se observar. E quando a gente cuida de algo pequeno com carinho, isso costuma se refletir em outras áreas da vida também.
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