Você já acordou cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono? Se a luz do quarto ficou acesa, essa pode ser a explicação que você nunca considerou. Dormir com a luz acesa não só atrapalha a qualidade do sono, mas também impacta processos invisíveis do cérebro, provocando desequilíbrios hormonais, lapsos de memória e até um aumento sutil da ansiedade. E o pior: muita gente faz isso achando que é inofensivo.
Os efeitos cerebrais de dormir com a luz acesa
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