À medida que atletas de todo o mundo se reúnem em Paris para os Jogos Olímpicos de Verão de 2024, o Professor Adjunto da Universidade Canisius, Matthew Crawley, está lançando luz sobre um aspecto importante, mas frequentemente negligenciado, do desempenho atlético: o sono.
“O sono melhora o desempenho cognitivo – essencial para a tomada de decisões, tempo de reação, concentração e foco”, diz Crawley. “Fisicamente, influencia potência, velocidade, força e resistência, o que é crucial para criar força rapidamente e sustentar movimentos durante a competição.”
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De onde vem o açaí que você toma na tigela? Veja como ele nasce e cresceCrawley tem passado os últimos 15 anos na área de desempenho humano e os últimos quatro anos examinando o campo da ciência do sono, utilizando seu papel como treinador de força e condicionamento para atletas de elite na liga menor de futebol americano profissional XFL, no Ultimate Fighting Championship (UFC) e agora no Dallas Stars da NHL, para informar suas pesquisas.
Crawley monitora os padrões de sono de atletas de elite através do uso de tecnologias vestíveis, como o anel Oura. Ao analisar os dados, ele obteve insights críticos sobre os padrões de sono em relação ao desempenho, que compartilhou com a National Strength and Conditioning Association.
“Para atletas de elite, o sono não é apenas um momento de descanso, é um ativo estratégico”, ele observa.
Tanto é que o Comitê Olímpico e Paralímpico dos EUA (USOPC) relatou recentemente que “o sono é a principal preocupação entre os atletas olímpicos”.
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